Corrida: os cuidados necessários antes da prática
06 DE AUG DE 2008, 12:08 TREINAMENTO
Muita gente acha que para começar a correr é preciso apenas calçar um par de tênis e bater perna na rua ou esteira. A corrida, entretanto, é um esporte como todos os outros: exige bastante da capacidade cardiorrespiratória e gera grande impacto nas articulações do praticante. Por esss motivos é importantÃssimo passar por uma bateria de exames que verifiquem sua saúde antes de começar os treinos.
Segundo Aulus Sellmer, treinador da assessoria esportiva 4Any1 e responsável pelos treinos para a Nike+ Human Race 10k, um clÃnico geral ou cardiologista com experiência em medicina esportiva é o profissional ideal para avaliar as condições fÃsicas do futuro corredor e solicitar os testes necessários. ‘Ele deve levar em conta um resumo dos antecedentes pessoais, hábitos de vida, antecedentes familiares, uso de medicação e qualquer problema relativo ao organismo’, diz o treinador.
Em geral são feitos exames de sangue completos e um teste ergométrico de esforço, além de se determinar o tipo de pisada do corredor. De posse desses resultados, o médico irá indicar as condições que o treino deve ser feito de modo a garantir sua segurança. E novas avaliações devem ser repetidas periodicamente, para que a evolução do condicionamento seja acompanhada de perto pelo especialista.
Se corrida é a sua paixão, não se esqueça de manter o corpo em ordem para que esse amor não termine.
Escrito por: Rachel Juraski, Nike Blogger
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