Corra com o Nike Coach, seu treinador virtual
03 DE OCT DE 2008, 06:10 PRODUTOS
Tá se preparando para a Meia Maratona do Rio ou para o Circuito Vênus? Então aproveite as funcionalidades de Nike+. Além de registrar os dados de velocidade, pace e distância dos seus treinos e corrida, ele ainda te dá uma mãozinha através da funcionalidade Nike Coach.
O Nike Coach é tipo seu ‘treinador virtual’. Ele não substitui a assessoria especializada de um técnico profissional, mas permite que corredores possam programar corridas e definir metas por meio de uma agenda com datas de treinos e distâncias a serem percorridas. E pode criar seu próprio programa de treinamento ou seguir as combinações disponÃveis.
Os programas pré-determinados foram desenvolvidos pelos treinadores de elite da Nike. Você seleciona a data em que irá começar o treino e quanto tempo irá durar (cinco semanas, dois meses, seis meses) e estabelece o objetivo. Para quem nunca correu, há a opção ‘caminhar para correr’; já a galera da endorfina pode escolher treinamentos para provas de 5k, 10k, meia maratona e até para os 42k de uma maratona completa.Â
Para não correr o risco de fazer um treino que vai muito além do seu preparo, o Nike Coach possui um sistema que adapta os treinos a todos os nÃveis experiência, com explicações claras sobre cada um: Principiante, Intermediário, Avançado e Competição. E o melhor, você não fica amarrado ao perfil. Conforme vai evoluindo, pode alterar o nÃvel sem zerar o treino. Ou, caso tenha perdido alguns treinos ou fique parado por um tempo, pode reajustar o cronograma.
E para dar aquele gás, você ainda pode adicionar comentários em cada corrida, fazendo anotações e criando um pequeno diário de treinamento. Se está treinando em equipe, pode enviar mensagens de incentivo a amigos ou membros da sua turma.
Curtiu? Então corre agora em Nike+ e programe seu treino ou monte um cronograma próprio. Você não tem mais desculpas para não treinar, porque é o Nike Coach que vai ficar na sua cola.
Escrito por: Rachel Juraski, Nike Blogger
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Rachel esta ferramenta que vcs disponibilizaram aqui no Blog da Nike será de muita serventia para os corredores que não disponibilizam de um técnico para treinos, Parabéns!!!
Espero lhe encontrar na Meia Maratona Internacional aqui no RJ na semana que vem.
Lhe desejo um bom final de semana.
Bjsss
JORGE CERQUEIRA
http://www.jmaratona.blogspot.com
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