Quando só correr não é mais suficiente
20 DE NOV DE 2008, 11:11 TREINAMENTO
No começo são sempre pequenas doses. Alguns quilômetros hoje, outros amanhã, uma provinha de 10k aqui, uma meia ali. Logo o vÃcio se manifesta mais claramente e o corredor passa a freqüentar maratonas e corridas de longa distância. A partir daÃ, a situação evolui para dois cenários: ou o corredor procura provas realmente pesadas, como ultramaratonas, ou percebe que só a corrida não é suficiente. E alia as pistas ao pedal ou à natação. E, nos casos mais graves, faz os três ao mesmo tempo.
Esse é o retrato da maioria dos adeptos do biatlon, que combina corrida e natação, e do triatlon, que ainda mistura o ciclismo. Geralmente eles começam com a corrida e depois aliam outras modalidades.
Rosana Pereira é o exemplo clássico. Segundo ela, participou da corrida Vênus no último domingo só para treinar. ‘Descobri o triatlon há quase quatro anos e me apaixonei’. Conta que até participa de corridas, mas prefere competições que reúnam também a natação e a bike.
‘Fiz os 10k da Vênus como treino para o próximo sábado, quando vou disputar o Circuito SP Open de biatlon’, explica.
Já a LÃgia Nerici começou a corrida já incorporada ao triatlon. ‘Tinha 15 anos e vi uma competição na tv. O interesse foi instantâneo’. A triatleta conta que já praticava outros esportes, mas não a corrida, a natação ou o ciclismo.
‘Comecei na corrida porque era o mais fácil: só precisava dos tênis. Treinei quase um ano até partir para a natação. Depois disso, fazia treino de pedal com a bike do meu pai, totalmente imprópria. Levei outro tempo até comprar uma especial para o ciclismo’, conta Ligia. ‘Hoje, o triatlon não é mais meu esporte; é muito além disso, é meu estilo de vida’.
Se você tem sentido que a corrida não é mais suficiente para suprir sua endorfina de atividade fÃsica, é hora de começar a pensar em outras maneiras de alimentar o vÃcio por exercÃcio. Talvez o triatlon seja a resposta para essa dúvida.
Escrito por: Rachel Juraski, Nike Blogger
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Pois é …
eu antes da corrida sempre nadei ..
participei de diversas competiçoes .. mais
cheguei em um estágio que nao conseguia mais evoluir na
natação por nao conseguir perder a barriga..
até que começei a correr ..
estou correndo desde Fevereiro …
e ainda nao consegui perder o pesoo .. estou 6 quilos acima do
meu peso ideal ..
será que seria uma boa escolha aliar a corrida com um ou dois dias de natação ???
desde já estou grato ! ! !
otimoo post.. Rachel
bjoss ! ! !
O treino de natação pode complementar o de corrida, sem impacto mas com uma boa dose de trabalho airobico.
O importante é que o treinador da corrida saiba que vc esta nadando tambem.
De preferencia se fosse o mesmo tecnico, o treino sairá mais adequado.
Dai para o triathlon é um pulo.
ai Tarcio, vc não diz qto corre e nada, vc deve estar se alimentando mal e em horários errados, vc tb não diz sua idade, qto mais velho mais lento seu metabolÃsmo, portanto, procure um nutricionista para orientá-lo.
Salve Tarcio,
Comecei a nadar a uns três anos regularmente para perder peso e por gostar do exercÃcio que é de baixo impacto. Cheguei ao meu peso ideal e depois passei a ganhar pelos músculos. A uns três meses comecei a correr alternando natação 3x por semana e corrida 3x também para arrematar o que a natação não dava jeito, e surpreendentemente aquela barriguinha já está sumindo. Tô gostando tanto do negócio que ando curingando uma bike.. Acho que está no caminho certo. Não sou especialista no assunto , mas sou prova de que a junção da água com o asfalto faz bem.
Vale procurar um nutricionista e também rever suas séries com seu treinador…
Um abraço e boa sorte
Bem galera…
Comecei a correr por impulso da empresa que trabalho aquelas provas de orientação e não deixe mais,hoje corro em dias alternados(pela manhã bem cedo) e a noite quando chego da faculdade vou pedalar é um vicio realmente, participo de provas aqui em fort. mensalmente, e atualmente estou adentrando ao triatlon e um treinamento com assessoria, se Deus quiser Ironman no final desse ano.
Um abraço e bom treino a todos.
adoro pratica esporte,
mas eu pratico mais futsal,eu sempre sonhei em ser atleta
porque eu gosto muto te pratica…
Sou bombeiro do Estado de São Paulo, e triatleta nas horas vagas, realmente quando nem as maratonas é capaz de saciar o desejo pela endorfina, está na hora de mudar eo triatlo proporciona isso, e como isso não basta, estarei no Iron Man Brasil 2010,e espero encontrar outros 1499 loucos pelo esporte, afinal isso é só o começo / 3800 swin,180km bike,42 run……….
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